Gerinin
Çoğumuz uyanır uyanmaz yataktan doğrulmaya
çalışırız. Oysa etrafınızdaki tüm diğer canlıları izlerseniz öncelikle
vücutlarını gerinerek açtığını görürsünüz. Çünkü bu tüm vücudun uykudan
uyanması ve kasların uyarılması için mükemmel bir yöntemdir. Siz de uyanır
uyanmaz yataktan kalkıp hayata başlamak yerine iyice bir gerinin. Vücudunuzun
tüm parçalarını esnetin, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Nefes
egzersizi yapın
Nefes egzersizleri tüm vücudunuza yeteri
kadar oksijen girmesi için çok önemlidir. Sizi uyandıran şeyin de şöyle iyi bir
oksijen olduğunu düşünürsek nefes egzersizlerinin yararını çok daha iyi
anlarsınız. Siz siz olun sabahları bu egzersizleri atlamadan yerine getirin.
Güne çok daha dinç başlayacaksınız.
Telefonunuzdan
uzak durun
Sabahları kalkar kalkmaz yaptığımız ilk şey
telefonumuzu elimize alıp hızlı bir sosyal medya turu yapmaktır. Bu da
kendimizden uzaklaşmamıza ve düşüncelerimize odaklanamamamıza neden olur. Bu
nedenle sabah kalkar kalkmaz lütfen sosyal medyada bir gezintiye çıkmak yerine
kendi iç dünyanızda bir geziye çıkın. Böylece isteklerinize ve kendinize
odaklanırsınız.
Duşa girin
Bir çok insan sabahları duşa girer ama yaz kış bunu bir rutin haline getirmek kesinlikle çok önemlidir. Duş sırasında su vücudunuzdan akarken başka şeyler düşünmeden sadece bu akışa odaklanmak sizi hem rahatlatır hem de zihninizi açar. Siz de çok daha aktif bir güne uyanmış olursunuz.
Yürüyüş yapın
Yürümek dünyanın en güzel eylemidir. Bunu keşfetmiş insanlar bu nedenle yürüyüş yapmanın bağımlısı haline gelirler. Siz de sabahları bir saat erken kalkıp güzel bir yürüyüş yapabilirsiniz. Eğer bunu yapamıyorsanız iş yerinize bir kaç durak erken inip işe yürüyerek gitmeyi deneyebilirsiniz. Zihninizin parıldadığını gördüğünüzde buna inanamayacaksınız.
