Bu sporu yapmanın artı ve eksileri neler?
*Stres atmanızı sağlar.
*Bütün kaslarınızı kalça ve bacakları çalıştırır.
*Yağları yakmayı kolaylaştırır. Bir saatte yaklaşık 600-800 arası kalori harcanır.
*Kan dolaşımını hızlandırdığı için selülitlerin oluşumunu durduruyor.
*Basenleri sıkılaştırır.
En önemli eksi yönü; sakatlanma riskidir. Başka bir eksi tarafı yoktur. Mutlaka dersten önce stretching egzersizleri yapılmalı. Bel seviyesi üzeri tekme atarken bele ve eklemlere dikkat edilmeli. Dersten önce ve sırasında sıvı alımı dikkat edilmeli. Zorluk derecesi iyi belirlenmeli. Malzeme spora ve yere uygun olmalıdır. Hareketler hırsla değil, daha az güç harcayarak yapılmalıdır. Kilo vermek için nabız sayınızın “yağ yakım eşiği” dediğimiz belirli bir düzeye gelmesi ve o seviyede belirli bir süre kalması gerekir. Buna Kardio Vasküler çalışması denir. Aksi halde sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün değildir. İşte Kardio Vasküler çalışması Tae Bo’da yeterince uygulanır. Bu sayede kolayca kilo verir ve iyi bir form yakalarız.
Kadınlar için ayrıca bir terapi gibi oluyor mu?
Derslerime katılan üyelerim genelde kadınlar oluyor 🙂 Yumruklar, kollar, bacaklar havada uçuyor ve hırsla bir yumruk savrulurken çıkarılacak her tür ses, müziğin ritmine karışıyor. Sanki görünmez bir düşmana saldırıyorlar ya da gün içinde bütün yaşadıkları olumsuzlukları atmak istiyorlar. Hepsinin yüzünden yaptığı mücadele okunuyor. Kim neyi düşünüyor, kimi hırpalıyor, neyin hıncını alıyor belli değil. Sadece rahatladıklarını anlıyorsunuz izlerken. Kadınların saçlarındaki tokalar bile fırlıyor. Ama kimsenin buna aldırış ettiği yok. İşte bu tempoda, günün değil yılların stresi bile atılır gibi geliyor.Ahmet Gözcü 9 yaşından beri boks sporu ike ilgileniyor. Şimdiye kadar birçok turnuvaya katılmış ve çok sayıda başarı elde etmiş. 2008 yılından
itibaren faal olarak dövüşmeyi bırakmış, artık sporcu yetiştiriyor! Ahmet Gözcü özellikle Tae – bo’ya kadınların çok fazla ilgi gösterdiği üzerinde durunca biz de bu konuda kendisine sormadığımız soru bırakmadık.
Dövüş sporlarını özellikle son dönemde kadınlar çok fazla tercih etmeye başladı. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?
Son zamanlarda kadına karşı şiddet olaylarına sıkça rastlandığından insanların bakış açısı dövüş ve savunma sporlarına yöneliyor. Bu da tabii etkileşimi beraberinde getiriyor ve biraz daha insanlar farklı düşünebiliyor. Ayrıca dövüş sporu insana biraz daha özgürlük katıyor. Tabii ki bu da ayrı bir etken, insanın özgüveninin olması mutlu olmasına eş değer.
Sizden daha çok eğitim almaya gelen kitlenin profili nasıl?
Kültür seviyesi yüksek elit bir kitle, bireysel özgürlüğünü kazanmış, mutluluğu ve sağlığı sporda bulmaya çalışan, sporu yaşam biçimi haline getiren kesim.
Spor ve sağlığın artık kişiselleşmeye başladığını söyleyebilir miyiz? İnsanlar bireyselleşmeyi sizce neden tercih ediyor?
Muhakkak söyleyebiliriz. İnsanlar artık daha bilinçli yaşamaya başladı. Günümüzde sektör gelişmeye devam ettiğinden, spor da sosyal bir olay haline gelmekte.
Her geçen gün düzenli yapılan bedensel egzersizler, sporun sağlık için önemini daha da belirginleştirmektedir. Bu egzersizlerin amacı, kasların, kemiklerin, eklemlerin, kalp-damar sisteminin ve fonksiyonlarının en uygun şekilde çalışmasını sağlamaktır. Herhangi bir sağlık problemi bulunmayanların haftada 3-4 gün spor yapması gerekiyor. En az 30 dk en fazla 45-60 dakika arasında egzersizler tamamlanmalıdır.
Sadece popüler olduğu için ders almaya gelenler oluyor mu? Bu durumu nasıl değerlendiriyorsunuz?
Evet popüler olduğu için ders almaya gelenler oluyor. Daha önce yapmayanlar, herhangi bir fikri olmayanlar, aynı zamanda çekingen olanlar da derslere geliyor. Tae-bo aslında herkesin ortak noktası gibi; amaçlar farklı olsa da ortak bir noktada buluşmayı başarıyoruz.
*Stres atmanızı sağlar.
*Bütün kaslarınızı kalça ve bacakları çalıştırır.
*Yağları yakmayı kolaylaştırır. Bir saatte yaklaşık 600-800 arası kalori harcanır.
*Kan dolaşımını hızlandırdığı için selülitlerin oluşumunu durduruyor.
*Basenleri sıkılaştırır.
En önemli eksi yönü; sakatlanma riskidir. Başka bir eksi tarafı yoktur. Mutlaka dersten önce stretching egzersizleri yapılmalı. Bel seviyesi üzeri tekme atarken bele ve eklemlere dikkat edilmeli. Dersten önce ve sırasında sıvı alımı dikkat edilmeli. Zorluk derecesi iyi belirlenmeli. Malzeme spora ve yere uygun olmalıdır. Hareketler hırsla değil, daha az güç harcayarak yapılmalıdır. Kilo vermek için nabız sayınızın “yağ yakım eşiği” dediğimiz belirli bir düzeye gelmesi ve o seviyede belirli bir süre kalması gerekir. Buna Kardio Vasküler çalışması denir. Aksi halde sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün değildir. İşte Kardio Vasküler çalışması Tae Bo’da yeterince uygulanır. Bu sayede kolayca kilo verir ve iyi bir form yakalarız.
Kadınlar için ayrıca bir terapi gibi oluyor mu?
Derslerime katılan üyelerim genelde kadınlar oluyor 🙂 Yumruklar, kollar, bacaklar havada uçuyor ve hırsla bir yumruk savrulurken çıkarılacak her tür ses, müziğin ritmine karışıyor. Sanki görünmez bir düşmana saldırıyorlar ya da gün içinde bütün yaşadıkları olumsuzlukları atmak istiyorlar. Hepsinin yüzünden yaptığı mücadele okunuyor. Kim neyi düşünüyor, kimi hırpalıyor, neyin hıncını alıyor belli değil. Sadece rahatladıklarını anlıyorsunuz izlerken. Kadınların saçlarındaki tokalar bile fırlıyor. Ama kimsenin buna aldırış ettiği yok. İşte bu tempoda, günün değil yılların stresi bile atılır gibi geliyor.Ahmet Gözcü 9 yaşından beri boks sporu ike ilgileniyor. Şimdiye kadar birçok turnuvaya katılmış ve çok sayıda başarı elde etmiş. 2008 yılından
itibaren faal olarak dövüşmeyi bırakmış, artık sporcu yetiştiriyor! Ahmet Gözcü özellikle Tae – bo’ya kadınların çok fazla ilgi gösterdiği üzerinde durunca biz de bu konuda kendisine sormadığımız soru bırakmadık.
Dövüş sporlarını özellikle son dönemde kadınlar çok fazla tercih etmeye başladı. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?
Son zamanlarda kadına karşı şiddet olaylarına sıkça rastlandığından insanların bakış açısı dövüş ve savunma sporlarına yöneliyor. Bu da tabii etkileşimi beraberinde getiriyor ve biraz daha insanlar farklı düşünebiliyor. Ayrıca dövüş sporu insana biraz daha özgürlük katıyor. Tabii ki bu da ayrı bir etken, insanın özgüveninin olması mutlu olmasına eş değer.
Sizden daha çok eğitim almaya gelen kitlenin profili nasıl?
Kültür seviyesi yüksek elit bir kitle, bireysel özgürlüğünü kazanmış, mutluluğu ve sağlığı sporda bulmaya çalışan, sporu yaşam biçimi haline getiren kesim.
Spor ve sağlığın artık kişiselleşmeye başladığını söyleyebilir miyiz? İnsanlar bireyselleşmeyi sizce neden tercih ediyor?
Muhakkak söyleyebiliriz. İnsanlar artık daha bilinçli yaşamaya başladı. Günümüzde sektör gelişmeye devam ettiğinden, spor da sosyal bir olay haline gelmekte.
Her geçen gün düzenli yapılan bedensel egzersizler, sporun sağlık için önemini daha da belirginleştirmektedir. Bu egzersizlerin amacı, kasların, kemiklerin, eklemlerin, kalp-damar sisteminin ve fonksiyonlarının en uygun şekilde çalışmasını sağlamaktır. Herhangi bir sağlık problemi bulunmayanların haftada 3-4 gün spor yapması gerekiyor. En az 30 dk en fazla 45-60 dakika arasında egzersizler tamamlanmalıdır.
Sadece popüler olduğu için ders almaya gelenler oluyor mu? Bu durumu nasıl değerlendiriyorsunuz?
Evet popüler olduğu için ders almaya gelenler oluyor. Daha önce yapmayanlar, herhangi bir fikri olmayanlar, aynı zamanda çekingen olanlar da derslere geliyor. Tae-bo aslında herkesin ortak noktası gibi; amaçlar farklı olsa da ortak bir noktada buluşmayı başarıyoruz.
