HBS’nin belirtileri
Kendinizde Huzursuz Bacak Sendromu
olduğundan şüpheleniyorsanız şu soruları yanıtlayın:
• Otururken veya uzanırken
bacaklarınızda tanımlayamadığınız kötü bir his oluyor mu?
• Bu his nedeniyle bacaklarınızı
hareket ettirmek zorunda hissediyor musunuz?
• Bacaklarınızı hareket ettirdikten
sonra bu yakınmalarınız azaltıyor mu?
• Bu yakınmalarınız akşam
saatlerine doğru çoğalıyor mu?
• Gündüzleri kendinizi huzursuz ve
uykusuz hissediyor musunuz?
• Uykuda bacaklarınızı ritmik olarak
hareket ettiriyor musunuz?
• Ailenizde HBS tanısı konmuş kimse
var mı?
Bu sorulardan en az ikisine “evet”
yanıtı verdiyseniz, HBS yaşıyor olabilirsiniz.
HBS’nin nedenleri
Çoğu vakada HBS’nun nedeni
belirsizdir. Bununla birlikte genetik unsurlar olduğu düşünülebilir; HBS sıklıkla ailelerde görülür ve başlangıcı 40 yaşın
altında olur.
HBS’nin tedavisi
Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve
aktiviteler işinize yarayabilir. İşte yapabilecekleriniz:
• Sabahları yürüyüş yapın.
• Kafein, alkol, sigara tüketimini
azaltın.
• Masaj ve ılık
banyo,şikayetlerinizi azaltabilir.
• Şikayetleriniz özellikle uykudan
önce çoğalıyorsa, uyuduğunuz ortamın sessiz, yatağınızın
rahat olmasına özen gösterin.
• Bacağınızı hareket ettirme
isteği hissettiğinizde bununla savaşmayın. Ayağa kalkın,
yürüyün, bacaklarınızı kıpırdatın.
• Ayrıca demir eksikliği gibi altta
yatan bir neden var ise bunu tespit edip tedavi etmek huzursuz bacak
sendromunu da tedavi edecektir.
