Sosyal izolasyon, kişinin kendini toplumdan kısmi yahut büsbütün uzaklaştırmasıdır. Toplumsal izolasyon, grip ve tüberküloz üzere havadan bulaşan hastalıkların yayılmasını yavaşlatmak, izlemek ve sonunda durdurmak için okul, şenlik ve toplu taşıma araçlarının kapanışları üzere geniş tedbirleri tanımlamak için kullanılan bir halk sıhhati stratejisidir.
Bir pandemi başladıktan sonra durdurulamadığından sıhhat uzmanlarına nazaran, bölgede pandemi grip bulunduğunda, toplumsal izolasyon tedbirleri hastalığın yayılmasını yavaşlatmak ve bölge insanına daha düzgün hazırlanmaları için gereken kıymetli vakti sağlamak gayesiyle erkenden alınmalıdır.
Peki bizim alabileceğimiz tedbirler neler?
Ellerinizi sık sık yıkayın
Ellerinizi alkol bazlı bir el dezenfektanı ile tertipli olarak ve uygunca temizleyin yahut sabun ve su ile yıkayın.
Neden mi? Ellerinizi sabun ve su ile yıkamak yahut alkol bazlı bir dezenfektan kullanmak ellerinizde olabilecek virüsleri öldürür.
Gözlere, buruna ve ağzına dokunmaktan kaçının
Neden mi? Ellerinizle gün uzunluğu birçok yüzeye dokunduğunuz için virüs taşıyabilirsiniz. Şayet virüs taşıyorsanız, gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza temas ettiğinizde virüs bedeninize girebilir ve sizi hasta edebilir.
Solunum hijyeni uygulaması
Kendinizin ve etrafınızdaki insanların teneffüs hijyenlerine de dikkat ettiklerinden emin olun. Bu, öksürürken yahut hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu bükülmüş dirseğinizle yahut bir peçete ile örtmeniz manasına gelir. Daha sonra kullanılan peçeteyi derhal çöpe atın.
Neden mi? Zira damlacıklar virüsü yayar. Teneffüs hijyeninizi âlâ bir formda takip ederek etrafınızdaki insanları soğuk algınlığı, grip ve COVİD-19 üzere virüslerden korursunuz.
Kendinizi toplumsal izolasyona alın
Kendiniz ile öksüren yahut hapşıran bireyler herkes ortasına en az 1 metre uzaklık koyun.
Neden mi? Birisi öksürdüğünde yahut hapşırdığında, burun yahut ağzından virüs içerebilecek küçük sıvı damlacıkları püskürtürler. Şahsa yakın mesafedeyseniz ve öksüren kişinin hastalığı varsa covid-19 virüslü damlacıkları soluyabilirsiniz.
Kendinizi uygun hissetmiyorsanız konutta kalın. Ateşiniz, öksürüğünüz varsa ve nefes almada zorluk çekiyorsanız, tıbbi yardım alın ve hastaneye gitmeden evvel hastaneyi durum ile ilgili bilgilendirin. Lokal sıhhat çalışanlarının talimatlarına uyun.
Neden mi? Ulusal ve mahallî idareler bölgenizdeki durum hakkında en aktüel bilgilere sahip olacaktır. Evvelce arama, sıhhat çalışanlarının sizi hakikat sıhhat tesisine süratli bir formda yönlendirmesine imkan sağlar. Bu da sizi koruyacak ve virüslerin ve başka enfeksiyonların yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Yardımcı Doçent olan Dr. Lipi Roy, bu stratejinin Çin'de nasıl uygulandığına baktığımızda hala epey pahalı ve umut verici bir strateji olduğunun altını çizdi.
“Çin'deki toplumsal izolasyonun tesirinin delillerini gördük. Halka açık toplantıları iptal ettiler, kendi kendilerini karantinaya almalarını tavsiye ettiler ve ağır ticaret alanlarını kapattılar” dedi. “Bu tedbirler uygulandığından beri, olayların artışı durdu.”
Kişisel seviyede, daha az toplumsal etkileşime girin, hasta görünen beşerlerle ortanıza sağlıklı bir aralık koyun, mecbur kalmadıkça konuttan çıkmayın ve obje alışverişi yapmayın. Yaşlı yakınlarınızla uzaklığınızı korumalısınız. Beşerler, kendi toplumsal etkileşimlerini de nasıl sınırlayabileceklerini düşündüklerinde toplumsal ara, bir halk sıhhati stratejisi olarak en tesirli olandır. Şayet sağlıklıysanız, kendinizi büsbütün karantinaya almak zorunda değilsiniz fakat gideceğiniz yerler, gitme nedeninizin aciliyetini ve bu sırada almanız gereken tedbirler konusunda “sağduyunuzu” kullanmalısınız.
Bu mevzuyu daha düzgün anlamanızı sağlayacak bir görüntü:
Özellikle hasta, yaşlı yahut astım yahut kalp hastalığı üzere kronik bir durumunuz varsa, gitmeniz muhakkak gerekli olmadıkça planlarınızı, iptal etmeyi, ertelemeyi yahut tekrar planlamayı düşünün.
Amerikan Acil Tabipler Koleji ulusal sözcüsü Dr. Darria Long Gillespie, insanların kendilerine üç soru sorarak iş hayatları ve toplumsal etkileşimleri hakkında karar vermelerini önerdi:
- Orada kaç kişi olacak?
- Bu insanlara ne kadar yakın olacağım?
- Ortam ne kadar uygun havalandırılmış olacak?
Öte yandan, bir ya da iki arkadaşınızla birlikte dışarı kısmı bulunan bir restoranda buluşmanın çok daha düşük riskler bulundurduğunu da ekledi. Hasta olan yahut koronavirüs semptomlarına sahip beşerlerle ortanıza sağlıklı bir ara koymak da toplumsal izolasyonun değerli bir kademesidir. Koronavirüs damlacıkları, biri öksürdüğü yahut hapşırdığı durumda 1 ila 2 metre ortasında seyahat edebildiğinden Gillespie, masa ve telefonlar üzere beşerlerle paylaştığınız objeleri de sınırlamanız gerektiğini de kelamlarına ekledi.
Tüm bu tedbirlerin hepsi uygulandığında hastalığın en kısa müddette biteceğini de vurguladı:
“En değerli şey, hepimizin birbirimizin sıhhatinde oynadığımız rolü fark etmesi. Bu yalnızca seninle ilgili değil.”
