Onun stresi sizin tansiyonunuzu yükseltir.
Nottingham Üniversitesinde yapılan bir araştırma, sürekli stres altında
yaşayan birisiyle birlikte yaşamanın yüksek tansiyona neden olarak kalp
krizi riskini artırdığını ortaya çıkarmış. Sorunun çözümüyse, Stanford
Üniversitesi uzmanlarından geliyor. Haftada 30 dakika egzersiz yapmak
bile stres seviyesini yüzde 75e kadar düşürebiliyormuş. Yani hafta
sonlarında size ilgi göstermek yerine arkadaşlarıyla halı saha maçlarına
katılmasına göz yummanız gerekiyor ne yazık ki.
Onun uykusuzluğu size kilo aldırır.
Uykusuzluğun kilo aldırdığı kanıtlanmış durumda. Çünkü günde 8 saat
uyuyamayan, ya da aralıklarla uyananlar, metabolizmaları
yavaşladığından, glikozu ve karbonhidratları daha zor yakıyorlar. Eğer
onunla aynı saatte yatıp kalkıyorsanız, en azından uykuya dalmadan
önceki evrelerde uyanma riskiniz daha düşük olur. Ama o geç saatlere
kadar oturuyor ve yatağa sizden çok sonra geliyorsa muhtemelen rahatsız
bir uyku uyuyorsunuzdur. Bu durumda yatmadan önce birlikte muz ve hurma
gibi triptophan içeren yiyecekler yiyin. Triptophan serotonine dönüşerek
uykunuzun gelmesini kolaylaştıracaktır.
Onun isteksizliği sizin cinsel enerjinizi azaltır.
Sevişmek, oxytosin hormonu salgılamamızı sağlar. Oxytosin hormonuysa
cinsel enerjimizi yükseltir. Bu yüzden biz kadınlar seksten soğudukça
soğur ama bir kez sevişmeye başladık mı, daha fazlasını isteriz.
Dolayısıyla isteksiz bir partner bütün cinsel enerjimizi alıp götürür.
Seks terapistlerinin bu durumla başa çıkmak için birçok önerisi var
elbette. Ama temelde bütün öneriler birbirinize ve cinselliğe zaman
ayırmanız gerektiğiyle ilgili. Önceden anlaşın, evinizde romantik bir
ortam hazırlayın ve en az yarım saat boyunca seks yapmayı boşverip
yalnızca birbirinize dokunun. Cinsel enerjinizin ne kadar arttığına
inanamayacaksınız. Ayrıca bu yöntem partnerinizin performans
endişesinden de uzaklaşmasını sağlayacaktır.
Onun kötü beslenmesi, sizin kolesterolünüzü yükseltir.
Birlikte yaşadığınız erkeğin beslenme alışkanlıklarını kapmamanıza imkan
yok. Zaten araştırmalar kolesterol problemi olan erkeklerin
partnerlerinde de büyük oranda kolesterol sorunu olduğunu ortaya
koyuyor. Ortada spiritüel bir bağlantı falan yok elbette bunun nedeni
partnerlerin aynı şekilde sağlıksız beslenmesi. Çözüm, pratik ve
sağlıklı yemeklerle onun beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. Örneğin,
ızgara tavuk ya da balık ve sebzeli makarnayı hazırlamak yalnızca 10
dakikanızı alır. Porsiyonlarınıza da dikkat etmelisiniz elbette.
Kadınların erkeklerden günde ortalama 600 kalori daha az alması
gerektiğini unutmayın. Aynı miktarda yemek yerseniz bir yılda 20 kilo
bile alabilirsiniz.
O depresyondaysa sizin kendinize güveniniz azalır.
Birlikte yaşadığınız kişi mutsuzsa muhtemelen siz de dahil olmak üzere
her şeyden şikayet edecektir. Boston Üniversitesi’nden uzmanlar,
depresyondaki erkeklerin hayatlarında bir kadın olduğunda kendilerini
daha iyi hissettiklerini ortaya koymuş. Şaşırtıcı olan şey, kadınlar
için tam aksinin geçerli olması. Birlikte daha mutlu bir yaşam sürmek
için beslenmenizde ufak değişiklikler yapmayı deneyin. Kan şekerinizi
dengede tutmak daha neşeli olmanızı sağlar. Bunun için de sık sık, daha
küçük porsiyonlar halinde yiyin. Ama durumun daha ciddi olduğunu
düşünüyorsanız, zaman geçirmeden bir uzmandan yardım almakta fayda var.
