“Of, bugün neden bu kadar uykuluyum?” diye kendinize soruyorsanız, bugün dünya uyku günü! Kaliteli bir uyku birden fazla sıhhat probleminin tahlili üzere kalitesiz uykularda sıhhat sorunlarının sebeplerini oluşturuyor.
Aralıksız 2 saat uyku, daima uyandığınız 8 saat bir uykudan daha kaliteli olabilir. Masaj, uyku hormonlarını dengeliyor mu?Bunun masajla ilgisini sorguluyorsanız, araştırmalara nazaran bildiri terapisi ve uyku tertibi direkt bir kontağa sahip. Yanlışsız yapılan masajlar, bedendeki serotonin ve melatonin salgısını teşvik ederek, kaliteli bir uyku uyumanıza sebep oluyor. Kortizol hormonu gerilimli insanlarda çok daha yüksek oranlarda oluyor ve insomnia yani uyku nizamı bozukluğuna sebep oluyor. Masaj ise bu hormon sisteminin istikrara girmesini sağlıyor ve kortizol hormonunu olması gereken orana, %30’a indiriyor. Serotonine gelirsek, halk ortasında memnunluk hormonu olarak anılan bu hormon, sağlığınızdan, yeme nizamınıza kadar birçok faktöre bağlı. Masaj terapisi serotonin düzeyini %28’e kadar artırabiliyor ve bu nedenle kesintisiz ve ‘mutlu’ bir uykuya erişebiliyorsunuz.Aydınlık bir odada uyuyorsanız, melatonin hormonunun yüksek oranda olması neredeyse imkansız. Karanlığa nazaran artan bu hormon birebir vakitte masajın baskı oranı ile de artabiliyor. Masaj randevusu almak için bu kadar neden yetmiyorsa, bir faktör daha var! Bir saatlik bir masaj, bedeninize sağlıklı ve uzun bir ‘şekerlemeye’ eşit bir tesir yaratıyor. “Peki nasıl bir masaj yapmalıyız?” sorusunun yanıtını fotogaleride inceleyebilirsiniz….
