çıkmak üzeresiniz. Bavulunuzu hazırlarken, uzun bir beyin fırtınasından
sonra, bavulunuza küçük bir dünya sığdırdınız; elbiseler, şortlar,
terlikler, bikiniler… Sonunda fermuarını güçlükle kapadığınız koca bir
bavulunuz ve siz, hayalini kurduğunuz tatile yol almak için hazırsınız.
Peki, ilkyardım çantanız hazır mı? Evet, bu kadar teçhizata bizce de
gerek yok ama istenmeyen sürprizlere de hazırlıklı olmalısınız.
Yolculuktan itibaren yemek ve uyku düzeniniz olumsuz etkilenebilir.
Ayrıca güneş, bronz bir cilde kavuşayım derken, sizi kavurabilir.
Sivrisinekler, denizde mısır püskülüne dönüşmüş saçlar, ıslak kalan
mayolar da tatilde keyfinizi bozacak diğer faktörler… Ama tatil
öncesinde alacağınız bazı önlemler, ya da bavulunuza atacağınız ilaçlar,
sizi istenmeyen sürprizlerden koruyabilir.
1) Böcek sokması
Al! C vitamini tabletleri
Tatilde dinlenirken, tek canlı biz değilizdir. Özellikle sivrisinekler,
sinsice ısırıp kaçarak bizi deli edebilirler. Bazen garip böceklerle de
yakın temas ederiz. Haşeratlar, can yakıcı kaşıntılar yaratmakla
kalmazlar, cildimizde kırmızı lekeler de bırakırlar. Tatilinizi bu ufak
canavarlarla zehir etmek istemiyorsanız, tatilden iki hafta önce C
vitamini tabletleri alın. C vitamini, doğal antihistamin (alerji
giderici) etkisi göstererek, cildinizi yatıştırır.
2) Mide bulantısı
Ye! Zencefilli bisküvi
Tatil için yola koyuldunuz, ama daha şimdiden kendinizi hasta
hissediyorsunuz. Aklınıza en son gelen şey, bir şeyler yemek ama size
iyi bir önerimiz var; zencefilli bisküvi yiyin. Anti bulantı etkileri
olduğu söylenen zencefili, NASA astronotları da kullanıyor. Yolculuğa
çıkmadan önce bir-iki bisküvi ağzınıza atın, sonra birkaç saat sonra
biraz daha… Kendinizi nasıl daha iyi hissettiğinize şaşıracaksınız!
3) Mide spazmı
İç! Papatya çayı
Dün akşam hiçbir şeyiniz yoktu. Ama birdenbire karnınızda kasılmalar
başladı. Ağrı kesici ilaç aramak yerine, hemen papatya çayı sipariş
edin. Papatya çayı, kas spazmlarının azaltılmasına yardımcı olur. Tatile
çıkmadan önce, birkaç hafta boyunca içmeniz de tavsiye olunur.
4) Güneş yanığı
Sür! Aloe vera jeli
Bronz bir tenin hayallerini kurarken, ıstakoz gibi kızarmış bir halde
görünmek ve acılar içinde kıvranmak tatilde en son isteyeceğimiz şeydir.
Ama diyelim ki, başınıza bir kaza geldi ve haddinden fazla yandınız.
Güneş sonrası kremlere alternatif olarak, bir de aloe vera jeli deneyin.
Hemen cildinizi yatıştırdığını göreceksiniz.
5) Mantar
Kullan! Tampon ve yoğurt
Bikininizin altının nemli kalması, vajinal mantara yol açabilir.
Mantarı, kaşıntıyla ağrılı ve kötü kokulu akıntıdan anlayabilirsiniz.
Gelelim acil eylem planına! Önerimiz ilk başta kulağa itici gelse de,
rahatlamayı hemen hissedeceksiniz. Bir tamponu alın; doğal ve şekersiz
bir yoğurda batırın. Yoğurttaki dost bakteriler, vajinal duvardaki
zararlı bakterilerle savaşmada yardımcı olur. Mantar çok ciddi
rahatsızlık veriyorsa, bir süre sentetik tangaları giymek yerine pamuklu
külotlar giyin. Ayrıca güneşlenirken, bikini altınızın kuru olmasına
dikkat edin.
6) Güneş çarpması
Karıştır! Misket limonu ve bal
Tembel tembel güneşin altında zaman öldürmek güzel ama abartmamakta
fayda var. Çünkü güneşin altında uzun süre kalmak, sadece yanıklara
neden olmuyor, güneş çarpmasına da yol açabiliyor. ?iddetli baş ağrınız
varsa, mideniz bulanıyor, ateşiniz yükseliyorsa, bu belirtileri ciddiye
alın. Eğer güneş çarpmasından etkilendiyseniz, bir çay kaşığı limon
suyunu bir bardak suya ekleyin ve iki çay kaşığı balla karıştırın. Güneş
çarpması, vücutta elektrolit ve sıvı kaybına neden olur. Limon vücudun
suyu ve elektrolitleri hızlıca çekmesini sağlarken, bal iyi bir fruktoz
kaynağı olarak vücudunuzun şeker elde etmesi için en iyi yol.
7) Yıpranmış saçlar
Sür! Hindistan cevizi yağı
Saçlarınız tatilde güneş, deniz ve havuzun olumsuz etkileriyle karşı
karşıyadır. Birkaç haftalık tatilde saçlarınız fazlasıyla yıpranabilir.
Uzmanlara göre, bu şekilde yıpranan saçlar, altı ayda ancak
toparlanıyor. Siz de tatil boyunca saçlarınızı bir şapkanın altına
hapsetmek istemiyorsanız, Hindistan cevizi yağını deneyebilirsiniz. Bu
yağla saçlarınızı dipten uca ovuşturun ve yıkayın. Hindistan cevizi
yağı, protein kaybını önler ve saçınıza daha sağlıklı ve parlak bir
görünüm kazandırır.
8) İsilik
Dök! Talk pudrası
Tatildeyken, bikini bölgenizin kötü görünmesini istemezsiniz. Ama ıslak
bikini altları ve dar şortlar bu bölgeyi tahriş ederek kötü görünmesine
neden olabilir. Özellikle hava sıcak ve nemliyken, sürtünmeyle birlikte
kaşıntı ve kızartılar ortaya çıkabilir. Fazla ıslaklığı ve tahrişi
önlemek için biraz talk pudrası kullanın. Talk pudrası, isilikle
savaşmanızda da yardım eder.
9) İshal
Ye! Organik yoğurt
İshal olunca bol sıvı almanın ne kadar önemli olduğunu herkes bilir. Ama
ishale karşı bir silahınız daha var: Organik yoğurt. Yoğurt, vücudu
ishale karşı daha çabuk toparlayabiliyor. İshal vücudumuzdaki kötü
bakterilerin yanı sıra, iyi bakterileri de kaybetmemize neden oluyor.
Organik yoğurt ise, iyilerini yerine koymanıza yardım ediyor ve
kendimizi yeniden canlı hissetmemizi sağlıyor.
10) Akşamdan kalma
At! Limon
Tatilde gecelere akmanın tam sırası!.. Tatil psikolojisinin verdiği
rahatlıkla, sabah işe gitme derdi olmadığı için içkiyi fazla kaçırma
ihtimaliniz yüksek. Ama sabah kalktığınızda başınız duvardan duvara
vurmuş gibi ağrıyabilir. Eğer akşamdan kalmaysanız, sabah ilk iş
kahvaltıyla birlikte sıcak suyun içine bir dilim limon atın ve için.
Çünkü limon suyu, vücudunuzdaki sıvı kaybını önler, akşamdan kalmanın
yarattığı baş ağrılarını hafifletir.
