Ama iyi haberler var! Pedlerinizi ve tamponlarınızı
atmaya hazır olun çünkü artık hormonal doğum kontrolünü, gerektiğinde bireysel
periyotlarınızı atlamak için kullanabilirsiniz veya menstruasyonu tamamen
durdurabilirsiniz. Enjeksiyonlar, implantlar ve daha fazlası ile adet döneminizi
tamamen durdurmayı tercih edebilirsiniz. Bu konuda siz uzman doktorunuzdan
bilgi alırken biz hormonal doğum kontrolünün size sağlayabileceklerini
anlatalım.
Ani
kanama olabilir.
Önce en kötü şeylerden bahsedelim. Cleveland
Clinic Journal of Medicine tarafından yapılan bir incelemeye göre, periyodunuzu
atlamanızın asıl problem ani kanamadır. Bu, öngörülemeyen zamanlarda kanamanız
veya lekelenmeniz anlamına gelebilir ve hazırlıksız yakalanmak sizi sıkabilir. Neyse
ki, bu kalıcı bir problem olmayabilir çünkü Mayo Clinic’e göre, menstrüel
baskının ilk birkaç ayı boyunca daha fazla kanama yaşanması yaygındır.
Endometriozisizi
kolaylaştırın.
Mayo Kliniği’ne göre, endometriozis
yumurtalıklarınız ve fallop tüpleriniz gibi alanlarda rahim dışına rahim
dokusunun büyüdüğü bir durum olarak tanımlanır. Bu, cinsel ilişki sırasında
ağrı, aşırı kanama, döneminizden önce ve sizin döneminde, mide bulantısı,
yorgunluk, sindirim sorunları ve daha fazlası dahil olmak üzere çok çeşitli
semptomlara neden olabilir. Bu belirtilerden birçoğu döneminiz boyunca daha da
kötüleşir. Neyse ki uzmanlara göre, döneminizi baskılamak bu ve diğer hoş
olmayan endometriozis belirtilerini yönetmenize yardımcı olabilir.
Kelepçeyi
kramplara takın.
Kramplara eğilimli olan herkes, ne kadar
acı verici olabileceğini bilir ve hiçbir çay ve çikolataya çok fazla yardım
etmez. Elbette şarap ve ibuprofen işe yarayabilir ancak günün sonunda kramplar kalıcıdır.
Döneminizi atlamanız da kramplarınızı atlamak anlamına gelebilir. Çalışmalar
bunu onaylıyor. Bu yüzden her ay bir sıcak su şişesine sarılmaktan
yorulduysanız, hangi seçeneklerin sizin için uygun olabileceği konusunda
doktorunuzla konuşun.
Daha iyi hissedin.
Üreme Sağlığı Uzmanları Derneği tarafından yapılan bir ankete göre katılımcıların yüzde 80’i kendini adet dönemlerinde huzursuz, yüzde 78’i yorgun ve yüzde 67’si de öfkeli hissediyor. Buna ek olarak, katılımcıların yüzde 62’si partnerleriyle yakınlaşma isteğinin arttığını bildirirken, yüzde 74’ü bunu istemiyor. Eğer siz de öfke ve bitkinlikle mücadele ediyorsanız, açıkçası yalnız değilsiniz ama bu şekilde olmak zorunda da değilsiniz. Cleveland Clinic’e göre, periyodunuzu tamamen atlamak, adet döneminde sıklıkla ortaya çıkan kötü ruh halinizi azaltabilir. Ayrıca, dışarıda olduğunuzda daha az stresli olduğunuzu da görebilirsiniz.
